Зимой мы чувствуем усталость, нам не хватает солнца и радости, энергии и жизненных сил. Нам ничего не хочется, и мы не можем приступить к работе и откладываем дела. Нам необходим «дружеский пинок», вдохновение, чтобы наполнить себя энергией и сделать шаг к своей цели. Одним из таких источников энергии может быть фототерапия. Это наши фотографии, которые связаны с какими-то событиями нашей жизни. Чтобы сохранить в своей памяти события из прошлого, где нам было хорошо, мы храним фото, связанные с этими событиями. Фотографии и наши воспоминания с положительными эмоциями могут нам помочь в моменты грусти, чтобы наполнить нас вновь теми позитивными эмоциями и энергией.

Фотографии всегда таят в себе истории, независимо от их художественной ценности. Например, в путешествии можно испытать множество эмоций, все они случаются за короткий промежуток и потому особенно яркие. Вспомните одно из ярких событий своей жизни и просмотрите фотографии, связанные с этим событием. Перенеситесь мысленно в прошлое в тот день или несколько дней своей жизни. Вспомните все те эмоции, чувства, запахи, все-все что Вы ощутили в событиях Вашей жизни в тогда. Опишите, что Вы вспомнили?

Когда я просматриваю свои фотографии, я наполняюсь энергией прошлого. Недавно я вспоминала своё путешествие в Прагу. Вроде все было как будто вчера, светило яркое солнце и «Старый город» с его уютными улочками, великолепными средневековыми башнями, соборами, музеями наполнял мое сердце тихой радостью. Я бродила по улочкам, осматривая достопримечательности, и заходила в магазинчики с местной обувью и сувенирами из стекла. Я поднималась на смотровую площадку Собора Святого Вита, откуда можно увидеть всю красоту «Старого города»  с высоты птичьего полета.

Далее Вы можете составить фотоколлаж из своих фото. Фотоколлаж – это одна из практик Фототерапии. Тему выберите любую: «Я счастлив! Моя мечта! Мои цели на предстоящий год!» Отберите те фотографии, где Вы, Ваши друзья и близкие проживали радостные моменты своей жизни. Разместите эти фотографии на листе бумаги, так как Вам захочется. Можно дополнить фотоколлаж вырезками из журналов. Составляя фотоколлаж, Вы создаете свое визуальное выражение будущего! Посмотрите на готовую картину своего фотоколлажа и опишите, что Вы чувствуете? Хотите ли Вы сказать Себе что-то?

Практики фототерапии помогают:

• Осознать себя в прошлом, настоящем и будущем времени.
• Обрести свое собственное видение мира.
• Понять себя, свои желания.
• Разобраться во взаимоотношениях с другими людьми.
• Осмыслить то, что происходит в жизни.
• Создать визуализацию своего будущего.

Начните сейчас изменять свою жизнь, сделайте шаг к своим целям! Привнесите удовольствие и радость в свою жизнь!